Al comer cantidades grandes de productos de panadería y azúcares, nuestro cuerpo los absorbe fácilmente y son llevados rápidamente al torrente sanguíneo. Así se produce la liberación de insulina.
Al consumir alimentos que contengan altos niveles de azúcar refinada, le aportamos al cuerpo cero nutrientes, ya que esta clase de alimentos no proporcionan las energías que se necesita para un desempeño correcto de las funciones, entonces las células las toman de algunos tejidos del cuerpo para obtenerlas.
Cuando somos consientes de tener una buena salud, alimentándonos sanamente, comiendo verduras y granos enteros en una buena cantidad, que nos aportan carbohidratos y nutrientes, estos se liberan de a poco en la sangre y son utilizados como combustible para dar la necesaria energía a todas las funciones del organismo y así puedan actuar en forma correcta.
Para poder lograr eliminar las cantidades de azúcar de nuestro cuerpo, se debe realizar una verdadera desintoxicación con los siguientes pasos:
1.- Eliminar los productos azucarados.
2.- Reemplazar el azúcar por productos saludables como, frutos secos y nueces, además no te harán sentir apetito entre las comidas.
3.- Reemplaza los dulces por frutas como sandía, plátanos y fresas.
Para agregar dulzor a las bebidas, se debe utilizar extracto de canela, vainilla o almendras.
Receta para desintoxicar el azúcar del cuerpo:
Consumir agua durante las comidas y fuera de ellas.
Día 1:
Desayuno: 1 taza de avena con frutos secos y frutas o 3 huevos duros con café sin azúcar.
Media mañana. 1 taza de frutos secos.
Almuerzo: Pechuga de pollo con un puñado de semillas de calabaza horneadas, zanahoria y remolacha.
Cena: Atún con hongos y coliflor o brócoli.
Día 2:
Desayuno: 1 taza de avena con frutos rojos como frambuesas, arándanos o fresas o 3 huevos revueltos con espinacas.
Media mañana: 1 taza de frutos secos.
Almuerzo: Ensalada de col con aderezo de mostaza, vinagre y aceite de oliva.
Cena: Verduras al vapor con pescado o vegetales salteados.
Día 3:
Desayuno: 3 huevos revueltos con ensalada de col con aderezo de vinagre o 1 taza de avena con frutos secos y frutas.
Media mañana: 1 taza de frutos secos.
Almuerzo: Pechuga de pollo aderezado con hierbas como orégano, tomillo o romero.
Cena: Caldo de champiñones con hojas de apio, cebolla, laurel y zanahorias en juliana.
Es recomendable el consumo de agua para sustituir los jugos y bebidas azucaradas, también beber infusiones naturales frías como limón con hierba buena, flor de Jamaica y frutos rojos.
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